• Simple Item 3

  • 1
  • 2

Топ-10 продуктов от акне

еда против прыщей

Акне можно назвать самым распространённым заболеванием кожи, проявляющимся среди подростков и даже среди тех, кто уже достаточно давно оставил данный этап жизни позади.

Существуют продукты, регулярное употребление которых способствует очищению кожи и уменьшению воспалений на ней. Особые вещества, входящие в их состав, нормализуют выделение кожного жира и благотворно влияют на внешний вид кожи.

Еда для красоты

Рассмотрим продукты, регулярное употребление которых поможет вернуть вашей коже её естественный сияющий вид и чистоту.

  1. Продукты богатые Омега-3 и Омега-6. Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 помогают уменьшить воспаления и в связи с этим поры кожи остаются чистыми. Употребляйте больше морепродуктов: икру, лосось, скумбрию, сельдь, а также тунец.
  2. Сухофрукты. Цинк, селений, витамин Е, медь, калий, марганец, кальций, магний и железо – это важные элементы, предотвращающие появление прыщей. И всё это многообразие полезных веществ содержится в сухофруктах: кураге, финиках, изюме, инжире, черносливе.
  3. Авокадо - этот фрукт, богатый витаминами Е, В и С, обладает сильным противовоспалительным эффектом и помогает бороться с имеющимися несовершенствами кожи.
  4. Красный виноград. Красный сорт винограда не только предупреждает различные кожные аллергии, но и эффективен от экземы и псориаза благодаря своим антиоксидантным свойствам. А значит, этот продукт прекрасно подойдёт для кожи с признаками акне. Секрет заключается в употреблении винограда вместе с косточками.
  5. Укроп помогает очистить организм и вывести из него накопившуюся лишнюю жидкость. Таким образом можно избавиться от токсинов, что безусловно, отразиться на состоянии вашей кожи. Добавляйте укроп в салаты, соусы, заправки для различных блюд.
  6. Артишок обладает антиоксидантными свойствами, ценится тем, что содержит много витамина С. Он очищает кожу изнутри, а значит, помогает справиться с прыщами.
  7. Цельный рис - употребляйте больше коричневого риса. Протеины, магний, антиоксиданты и витамины, содержащиеся в таком рисе, являются отличными союзниками, которые помогают наладить гормональную систему организма.
  8. Чеснок - содержит аллицин – мощный антибактериальный компонент для кожи. А чистые поры – залог красивой кожи.
  9. Брокколи - богат витаминами A, B, C, E и K. Ваша кожа будет сиять, избавившись от свободных радикалов.
  10. Ростки люцерны. Несмотря на то что многие считают ростки люцерны пищей, подходящей лишь для лошадей, реальность такова, что эти ростки содержат питательные вещества, способствующие очищению кожи. Они содержат живые энзимы, уменьшающие все воспаления на коже.

Как видно, среди этого перечня есть как распространенные, так и более редко встречаемые продукты. Следя, чтобы питание было разнообразным и полезным, вы добьетесь красивой, чистой кожи без воспалений и акне.

Будьте всегда здоровыми и красивыми!

Читайте материалы сайта B-HEALTHY.RU