Когда наступают праздничные дни, многие люди начинают всерьёз опасаться за свою фигуру. Надо отметить, что эти опасения возникают не просто так.

В России привыкли каждый праздник отмечать все вместе за праздничным столом, который буквально ломится от разнообразия. Также в праздники принято ходить в гости, откуда тоже невозможно уйти голодным. Все это приводит к тому, что к концу праздников вес человека увеличивается, и чтобы вернуть его прежнее значение, приходится садиться на диеты, упорно тренироваться в спортзале, чтобы вернуть себя в форму. Но есть несколько советов, которые могут помочь сохранить свой вес в норме в течение праздников.

Простые правила перед застольем

Прежде всего, самостоятельно накрывая стол, не стоит готовить слишком много разнообразных блюд. Дело в том, что это разнообразие очень сильно искушает - хочется попробовать абсолютно все, и человек даже не замечает сколько именно он уже съел.

Отправляясь в гости и понимая, что на столе вряд ли можно будет увидеть здоровую пищу, можно просто прихватить с собой привычные для себя блюда. Чтобы не обидеть хозяев, можно отговориться диетой, которую прописал врач. Другой вариант - преподнести блюдо как желание угостить всех и ответную благодарность хозяйке за вкусное угощение. 

В гости нельзя приходить голодным, это огромный риск съесть лишнее. Собираясь домой к своим друзьям или родственникам, обязательно нужно перекусить непосредственно перед выходом, тогда зверский аппетит при виде праздничного стола уже не разыграется. А еще до того, как сесть за стол, примерно за полчаса, стоит выпить целый стакан воды. Что это даст? За столом уже не удастся съесть огромное количество блюд, так как желудок частично заполнен водой и чувство голода притупилось.

Стоить выбрать для себя плотно облегающий наряд, это тоже поможет сдерживать себя за столом, ведь при переедании силуэт уже станет не таким стройным, может появиться животик и так далее. Также может помочь неэластичный пояс на платье или юбке, который будет напоминать о "допраздничных" объемах живота.

Хитрости за столом

• Себе в тарелку нужно класть блюда в ограниченном количестве. Даже если хочется попробовать одно из аппетитных блюд, достаточно будет одной ложки этого блюда.
• Кроме стакана воды перед застольем, полезно пить воду и во время еды - так и меньше калорий будет потреблено, и организм получит достаточно влаги для успешного переваривания пищи. 
• Не отказывайтесь от танцев, активных игр, предложите хозяевам и гостям выйти прогуляться на улицу. Активные занятия помогут пищеварению.
• Ну и последний совет - тщательно прожевывайте пищу и не разговаривайте в это время. Так насыщение наступает быстрее, а проглоченная еда хорошо измельчается и смешивается со слюной, что облегчает ее переваривание.